Diez consejos para evitar el alcoholismo
En el apartado de las adicciones, el alcoholismo es una de las más habituales. Puede afectar a cualquier persona, sea cual sea su estatus en la sociedad. Los adictos al alcohol corren riesgo de sufrir graves problemas de salud, pero además, también perjudican a los que les rodean. Familiares, amigos y compañeros sufren también las consecuencias de este hábito tan nocivo. Es por eso que te ofrecemos diez consejos para dejar el alcohol.
1º Darse cuenta de que existe el problema
Parecerá una tontería, pero el principal problema de un adicto es no reconocer su adicción. Muchos piensan que lo dejarán cuando quieran. Otros simplemente evitan cuestionarse sus hábitos. Sin embargo el primer paso para dejar de beber es ser consciente del alcance del problema. Asumir que existe una dependencia y que es necesario abandonarla cuanto antes. Y reconocer además que será imprescindible contar con ayuda. El alcoholismo es algo muy serio que debe ser tratado con rigor.
2º Ponerse en manos de profesionales cualificados
Para abandonar la adicción a las drogas o el alcohol, es necesario apoyarse en mucha gente. No puede faltar un equipo médico que asesore al alcohólico, sometiéndolo a rigurosos controles, no sólo para controlar que no haya recaídas, sino para corroborar que su organismo esté en el mejor estado posible. Quizá sea necesario recurrir a determinada medicación, pero siempre bajo prescripción médica. Además, el equipo médico también debe tomar parte en la parte psicológica del paciente.
3º Buscar apoyo de la gente cercana
Si un alcohólico no busca el apoyo de otra gente, tendrá prácticamente garantizada la recaída. Los familiares y amigos más cercanos deben involucrarse, prestando apoyo emocional siempre que el enfermo lo necesite. El alcohol causa, entre muchas otras cosas, depresión. Por eso es importante buscar la complicidad y el cariño de los allegados.
4º Hacer deporte y comer sano
El alcoholismo provoca la pérdida de algunos nutrientes indispensables para nuestro organismo. Por tanto es muy importante seguir una dieta equilibrada que aporte todo aquello que falta. Hay dietas especiales para personas con problemas de alcoholismo. Lo mejor es preguntarle al equipo médico que vaya a realizar el seguimiento del paciente. Además, hacer deporte servirá como gran ayuda para superar cualquier adicción. Ocupará parte del tiempo del paciente, brindándole un bienestar tanto mental como físico.
5º Acudir a asociaciones
Hay asociaciones y programas especiales para personas con todo tipo de adicciones, ya sean de pago o de carácter gratuito. Ahí se puede acceder a charlas, reuniones y todo tipo de actividades, con más personas con el mismo problema, lo cual servirá de ayuda para, en conjunto, unir fuerzas y luchar por dejar definitivamente el alcohol. Para contactar con estas asociaciones lo más fácil es preguntar a nuestro médico o llamar al ayuntamiento del lugar de residencia, donde con mucho gusto nos pondrán en contacto con ellos.
6º Tolerancia cero
Algo que debe tener claro un alcohólico es que una vez que empiece su proceso de recuperación, el alcohol debe desaparecer para siempre de su vida. No vale aquello de “es una ocasión especial”, o “sólo un trago”. Ni en fiestas, ni en ningún otro evento. Una mísera gota puede acabar con un trabajo titánico. Hay que ser conscientes de que el alcohol es innecesario y perjudicial. Se vive mejor sin él. Pero eso es algo que el alcohólico sólo sabrá cuando consiga superar su hábito de alcoholismo.
7º Evitar malas compañías y lugares
Por malas compañías no nos referimos a gente mala. Sino gente que haga peligrar nuestro propósito de dejar el alcohol. Llega el momento en que lo que importa es la propia vida de uno, aparcando la relación con según qué personas. Es una situación en la que hay que salvarse. Cuestión de prioridades. Si por ejemplo, tenemos un compañero de borracheras, lo mejor es evitarle. O en todo caso, convencerle y buscar la ayuda mutua para salir juntos del problema. Y si hay lugares en los cuales el alcohólico consumía habitualmente, también hay que tratar de evitar acudir a ellos.
8º Buscar hobbys
Un alcohólico debe ocupar su vida con cosas que le llenen. Como ya hemos comentado, el deporte es una excelente válvula de escape. Estar con los seres queridos para recuperar el tiempo perdido con ellos también. Pero hay otros hobbys como las manualidades, los viajes, la lectura, etc… que también serán un buen apoyo para continuar con una vida plena y sana.
9º Ánimo, autoestima, convencimiento
Otra de las principales premisas para tener éxito en dejar de beber, es estar lo más llenos posible de ánimo. Ser conscientes de que si otros han podido, nosotros también. En realidad es algo simple. A nadie le gusta estar inmerso en un estado de amargura, perjudicándose a sí mismo y los que le rodean. Por lo tanto, qué ganamos bebiendo? Nada… Es una pérdida absoluta de tiempo, dinero, respeto, etc… Los problemas existen, pero el alcohol nunca los resuelve. Los empeora. Además hay que olvidarse de los prejuicios. Asumir que hay un problema sin que importe el qué dirán los demás. Porque recuperar la vida que uno tenía antes de caer en las garras del alcohol, es posible. Y eso es lo que verdaderamente importa.
10º Tratamientos naturales
El tratamiento médico puede ir acompañado de otros tratamientos de carácter natural, como pueden ser la acupuntura, la hipnoterapia, los masajes o la meditación. Por sí solos, estos tratamientos no servirán para abandonar la adicción, pero si pueden ser una excelente ayuda complementaria.
Aprecio en gran manera vuestro esfuerzo en ayudar en tan grave problema como es el alcoholismo. Que Dios bendiga a cada uno de los que activan sus esfuerzos en socorrer y rescatar a los que están presos en las cadenas del licor. Soy predicador del evangelio y tengo base bíblica para ayudar a los que adolecen de este problema; pero me interesa tener información extra bíblica para enriquecer más mi personal conocimiento a fin de compartirlo con otros y ayudar con efectividad a los que tienen interés de salir de ese oscuro pozo que es el alcoholismo. Mi apartado postal es el A-212 en Managua, Nicaragua, Centro América si tienen a bien enviarme literatura acerca del tema. Desde ya, muchas gracias.
Pedro Salvador Batres
me encanto el enfoque sobre el tema que dios los bendiga tengo un familiar con este problema pienso que uno debe darle mucho amor y buscar ayuda con la de ustedes proponen ,y eso sera cuando ellos esten consientes que necesitan ayuda que el senhor los siga utilizando amen
HOLA MUCHISIMAS GRACIAS POR AYUDARNOS EN ESTE DEBER LA VERDAD ME SIRVIO MUCHO Y MI NOTA FUE DE DIEZ POR ESO LES QUICE DAR LAS GRACIAS POR AYUDARNOS CON LAS TAREAS BUENO NO SOLO YO LES DOY LAS GRACIAS SINO MIS COMPALEROS DE GRUPO MUCHAS GRACIAS CHAOOOO
En Alcoholicos Anonimos podemos darte informacion. Acude a uno de nuestros grupos y podras servir a Dios ayudandonos a vivir sin alcohol. Gracias te esperamos
Necesito mas informacion y ayuda sobre el alcoholismo, por favor tengo serias sospechas que mi novio es alcoholico
Tuve serios problemas con mi forma de beber y crey q no podia dejar este visio hoy puedo decir q hay una solucion A.A 12 pasos para la recuperacion y al final una vida util y feliz..!
que dis los bendiga por tan invaluables consejos
es verdad el alcohol destruye a la familia y te aleja de tus seres queridos es x eso k antes de k empieces a ingerir una gota de alcohol piénsalo muy bien si al fina te quedaras solo y nadie estará a tu lado cuando caigas.
Me parece de gran interés y beneficio para los seres humanos que han caído en las redes de este vicio que solo ocasiona daños y perjuicios a las personas que lo viven de cerca pues destruyen lo mas preciado para la pareja como es el grupo familiar esa calidad de vida y tiempo de vida con su grupo familiar se disminuye debido a que el interés se centra solo en el vicio y la formación de los niños en el seno familiar queda en mano del adulto que desea y quiere a su familia
Hola,estoy atrapado en este mundo de adicción y otras cosas!! No sé cómo salir porque no quiero preocupar a mis familiares.La verdas es que ya les planteé mi problema hace tiempo pero noto que no saben cómo ayudarme.No me encuentro bien,todo el mundo me dice que soy muy buena persona,pero no lo soy conmigo mismo!! No puedo más,y llevo un tiempo pensando en tirar la toalla en pensar que algun dia volveré a ser ese chico deportista y sano que algún día fui.Siempre quise formar una família y me siento decepcionado,pienso en dejar esta vida porque no aguanto seguir así!! Finjo que estoy bien ante los demás pero no es asi,quiero muchisimo a mi familia pero no quiero seguir asi,soy un idiota de 36 años que desperdicia su vida cuando hay personas que pasan calamidades para poder dar de comer a sus hijos mientras yo hago el inútil!!estoy muy mal!!No sé cómo salir del pozo!!
Hola Pablo. Soy el redactor que escribió este artículo para Diezconsejos. Lo primero que quiero transmitirte es todo mi ánimo y decirte que has dado un paso de gigante al darte cuenta del problema y reconocerlo. Házme caso, la idea de escribir esta pequeña recopilación de consejos fue porque propuse yo mismo el tema al administrador de la web, ya que a mi este problema también me tocó de cerca (por un familiar muy cercano). Ten claro que se puede, porque afortunadamente mi familiar es hoy una persona sana y desintoxicada.
Suele pasar que a menudo los familiares no sabemos muy bien como reaccionar. También somos víctimas de este maldito problema. Ponte rápido en contacto con alguna asociación, o el propio médico de cabecera. No sé de donde eres, pero si eres de España te aconsejo mirar aquí: http://www.alcoholicos-anonimos.org/v_portal/apartados/apartado.asp
No te avergüences. En las asociaciones están acostumbrados a ver todo tipo de casos y sabrán como ayudarte. Déjate guiar por ellos. Y nunca, PERO NUNCA tires la toalla. Porque salir es más fácil de lo que parece. La vida es demasiado bonita, pero demasiado corta, como para malgastarla. Por muchos problemas que tengas, siempre hay algo que te hará sonreír. Ánimo, tú (y cualquiera) puedes!!
Hola pablo yo e sido bebedor fuerte desde hace muchos años en el año 89 me doanoticaron inflamaciom en el higado y fuy aun centro aqui en malaga y la verdad consegui estar 9 años sin beber creia que ya no era alcoholico y en una feria me tome solo 1cerveza y se puso el motor otra vez en marcha cuesta trabajo fejarlo pero buscando apoyo y hablandolo se consigue si tu dices si quiero dejarlp es el 1 paso lo conseguiras un abrazo y animo que la vida es muy bonita estando despierto un saludo
Hola pablo no digas que estas encerrado en un mundo de adicción por qué todavía puedes salir de esa adicción siguiendo los pasos que aquí en Internet están nunca te eches para atras sólo sigue para delante cuidate mucho
Excelente artículo, realmente útil, algo muy importante es cuidar la salud con la prevención ya que la sorpresa de dejar a nuestros seres amados por una enfermedad que creemos que nunca podría llegar no es una noticia grata. Con mucho respeto si me permiten les puedo brindar información de como cuidar su salud fortaleciendo el sistema inmunológico y que de esta manera el cuerpo mismo sane la mayoría de enfermedades, esto por medio de un tratamiento natural llamado Transfer Factor que sin dudas ha ayudado a muchas personas en el mundo. Si es de su interés por favor no duden en contactarme.
Gracias por los consejos, me pondré en contacto con AA aqui en México pues quiero salir de este infierno, recuperar mi salud , mi autoestima, mi familia y el respeto de los demás. Por ahora me siento fatal y sumido en en una fuerte depresion pues hace una semana anduve tres dias de parranda, despues de un mes de concentración y actividad deportiva. .. Evidentemente necesito de ayuda y la voy a buscar. No dejaré pasar un dia mas. Tal vez no recupere todo lo perdido, pero con la ayuda de dios estoy decidido a salir adelante y dejar de beber alcohol para siempre.
Hola un gran saludo a todos los que luchan por salir adelante y vencer este vicio…. felicidades a los que vencieron y fuerza a los que están peleando por vencer..
En mi familia mi hermana sufrió mucho con su esposo que era alcohólico y por consiguiente los hijos en fin toda la familia…mi cuñado llego a lo mas bajo por el alcohol era desesperante para todos..
Pero un día reconoció que era alcohólico y fue el mejor y primer paso de su vida..ese día cambio todo…Hoy es el Presidente de una unión de clubes de rehabilitados alcohólicos…ha sido destacado por las autoridades como un luchador por ayudar a salir del alcohol y las drogas a la gente..y la familia le ayudamos en su lucha..
Descubrió al dejar el alcohol una virtud en el.. y hoy la predica y practica..fe y mucha fuerza Dios les ayude y bendiga
Buenas noches,por desgracia y ahora por suerte, sabia que tenia que dejar el alcohol pero nunca lo hice, bebia solo cerveza,pero en grandes cantidades y a diario, sabia que tenia un gran problema pero seguia bebiendo, hasta que el dia 9 de septiembre de este año me dio una pancreatitis muy grave,estube un mes ingresado y una semana en estado muy grave, mi muerte era inminente,pero gracias a dios me salve,llevo ya 3 MESES Y MEDIO SIN BEBER y me he dado cuenta del tiempo que perdi bebiendo y de lo feliz quesoy ahora, la bebida me estaba arruinando la viva y estubo apunto de quitarmela con tan solo 29 años que tengo.ANIMO A TOD@S LOS QUE SIGUWN INMERSOS Y SE SALE, NO ESPERAR A LLEGAR AL PUNTO QUE YO LLEGUE,PORQUE AHORA SIN BEBER SOY EL MAS FELIZ DEL MUNDO.
soy alguien que en mi vida etenido muchos intentos de dejar de beber pero nunca lo elogrado ciempre errecaido icon mas ganas de tomar pero hoy quiero intentarlo de nuevo xq la verdad sigo tomando mucho mas todos los dias, etomado quisa las 24 horas del dia quiero decir q atoda hora deldia me tomo untrago silo consigo yy con mucho exeso nesecito muchos consejo apersona q puedan brindarme apollo con lo del halcoolismo.
Mi lucha para dejar el alcohol es todos los diaz pero aveces fallo y lo peor por esa falla el esfuerzo de meses se ba a la basura y lejos de que te ayuden te hacen sentir peor me gustaría dejar este vicio por siempre pero tambien analizar las personas que me rechazan entender su actitud hoy me doy fuerza
por que creo dios a mi lado tengo una gran mujer que no quiero perder
hola mi marido es alcoholico ha asistido a terapias pero siempre avandona es muy buena pwrsona pero no esta decidido ha dejarlo.sufro mucho y ya no puedo mas que tengo que hacpara que me haga caso y lo deje nada de lo que he hecho hasta ahora funciona y ya no me quedan fuerzas gracias
Muy importante el proceso yo inicie el trabajo espero tener buenos resultados gracias por este articulo
Yo reconoZco que soy una mujer alcoholica y lo unico que llego a mi vida fueron problemas y mas problemas, yo quiero dejar este vicio pero no se como , hace 4 dias mi vida cambio totalmente me accidente por estar borracha, es una experiencia muy dura en la vida pues a pesar de lo que me paso toodo el golpe lo recibi en la cara, fue un accidente de moto, gracias a Dios el me dio una oportunidad pues afortunada que solo fueron puntos en la cara y doy gracias a aDIos que no paso nada mas, lo digo por que el golpe fue al pie de la cien, lo digo por que no me dejo con ningunhueso roto, eso hubiera sido peor, pues yo tengo un trabajo tengo mis dos hijos y tengo a mis padres y mis hermanos , pero ojala con lo que me sucedio espero decir ya no mas y ser otra persona y recuperar mi tiempo perdido con ese alcoholismo. Yo quiero saber como hago para dar ese gran paso, sin equivocarme, por que ya no quiero seguir con esta vida que tenitenia
Hola victor como me gustaria que pudieses venir a jerez zacatecas, aqui beber es de uso cotidiano hasta puedes hacerlo en las calles a cualquier hora sin que ninguna autoridad haga nada, e incluso para el sabado de gloria se sienten orgullosos de hacerse llamar la cantina mas grande del mundo. niños mujeres y adultos se caen de borrachos, las autoridades como el ayuntamineto y el dif venden la cerveza y hasta tocan bandas que incitan a la gente a bañarse en cerveza. el problema de alcoholismo aqui sigue creciendo pero hasta para el gobernador del estado es un orgullo este tipo de eventos por ello, tambien se gano el nombramiento de pueblo magico. ojala tuvieses un consejo para poder frenar esto.
gracias
esta pagina es buena
esta bueno
Gracias por todo, lo estoy tratando y consejos de gente buena como vosotros siempre animan a uno a dejar de beber de una vez por todas.
Si bien es cierto, los últimos comentarios son de hace 9 meses atrás;pero creo que aún están vigentes.
Primero, me han servido los consejos de Víctor para comenzar a trabajar hoy mismo en dejar esta maldita adicción al alcohol.
Segundo leí todos los comentarios y gracias a todos por las ganas y apoyo. Soy de Chile y también existen organismos AA. Espero escribirles muy pronto comentando que lo logré, cuento con el invaluable apoyo y fuerza de mi señora. Gracias Claudia Andreita.
Cariños a todos
Orlando